Депресията: Разбиране. Задействане. Помощ (книга на немски език)
Ingeborg Obereder (автор)
Твърда корица, среден формат, луксозно издание | 144 стр. | 270 гр.
(неизползвана книга, отлично книжно тяло, здрава корица, позахабен външен вид)
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На задната корица:
Dieses Buch wendet sich an alle, die mehr über die moderne „Volksseuche", die Depression, wissen wollen und darüber hinaus Ausschau halten nach einfachen Tipps zur Selbsthilfe und Hilfen aus dem Glauben.
Natürlich ersetzt dieses Buch bei einer schweren Depression ärztliche Hilfe und eine Psychotherapie nicht.
Die vielen praktischen Beispiele, die übersichtliche Struktur und die aussagekräftigen Bilder machen das Buch leicht verständlich und gut lesbar.
Es bietet wertvolle Impulse sowohl für Gesunde als auch für Menschen, die unter einer Depression oder unter depressiven Verstimmungen leiden.
Lange Zeit haben die Herz-Kreislauf-Erkrankungen als Volksseuche Nr. 1 gegolten, aber neuerdings sind sie durch seelische Krankheiten abgelöst worden, vor allem durch Depressionen. In dieser Lage kommt Ingeborg Obereders Buch „Depression" gerade zur rechten Zeit.
Dr. Eduard Huber
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Inhalt
Zum Geleit... 3
Einleitung.... 7
Die Freude - Bote aus einer besseren Welt. 9
Symptomatik einer Depression.. 12
Der Verlust der Freude.. 12
Andere Symptome..... 13
Auch der Körper leidet mit... 14
Arten von Depressionen. 15
Wie häufig sind Depressionen?. 19
Depression - eine Wohlstandserkrankung?... 20
Warum entsteht überhaupt eine Depression?... 21
„ Grau ist alle Theorie "... 21
Der Verstärkerverlust..... 24
Die gelernte Hilflosigkeit.... 31
Die „dreifach negative Grundüberzeugung".... 34
Häufige Denkfehler.... 40
Alles-oder-N ichts- Denken.. 40
Der Perfektionismus - eine Überforderung.... 43
Perfektionismus und Vollkommenheit.. 46
Übertriebene Verallgemeinerung.. 48
Negative Selektion...... . 50
Verhalten und Verantwortung...... 53
Nicht realitätsgemäße Einschätzung von Erfolg und Misserfolg.. 55
Schlüsse aut Grund ungenügender Beweise und willkürliche Schlussfolgerungen.. . 56
„Gedankenlesen".... 57
„Wahrsagen"..... 59
„Eindimensionales Denken" 60
Unverarbeitete oder verdeckte Schuld.. 62
Hillen zur Selbsthilfe... 64
Positive Verstärker einsetzen.. 65
Eine Schatztruhe der Verstärker.. 68
Sagen Sie dem „ Gefühl der Hilflosigkeit" den Kampf an!... 77
Ändern oder Akzeptieren?.... 78
Akzeptieren heißt „das Kreuz annehmen".... 80
Bauen Sie eine größere Selbstachtung und größeres Selbstvertrauen auf!.. 87
Muss ich mir alles gefallen lassen?. 91
Probleme sind zum Lösen da!.. 93
Umformen negativer Einstellungen, Interpretationen oder Bewertungen.. 94
- Schritt: Erkennen der negativen Gedanken.. 96
- Schritt: Realitätsprüfung...... 96
- Schritt: Gedanken korrigieren (Umformen)... 97
Auch meine körperliche Befindlichkeit spielt eine große Rolle.. 103
Ein paar Tipps zur Ernährung. 105
Tipps zur Entspannung...... 107
Hilfen aus dem Glauben... 110
Das Christentum ist eine Religion der Freude....................................... 111
Muss ich immer nur Opfer bringen?...................................................118
Ihr sollt nicht richten!............................................................................. 121
Dank und Lobpreis................................................................................ 122
Schuld wird vergeben!............................................................................ 124
Unser Glaube gibt unserem Leben den „ letzten " Sinn......................130
Die gelebte Nächstenliebe dient auch mir............................................... 132
Die Erfahrung der Liebe Gottes heilt..................................................... 135
Heilkräfte der Seele nach Hildegard von Bingen.................................... 138
Die Tugendkräfte nach Hildegard...................................................... 138
Die sechs goldenen Lebensregeln nach Hildegard.. 140
Literatur... 144
